Hoje em dia, as telas estão espelhadas por toda a parte. Tablets, televisores em vários cômodos da casa, telefones celulares e assim por diante. As crianças, em sua maioria, já não desejam mais ganhar um tão sonhado brinquedo, o que elas mais querem, é um celular ou tablet novo. O que acontece nos dias atuais, é que muitos pais usam as telas para manter os filhos pequenos entretidos ou distraídos, principalmente quando precisam fazer alguma atividade em casa ou em qualquer outro momento. Na visão de muitos, os eletrônicos podem distrair facilmente as crianças, fazendo com que elas fiquem quietas e tranquilas. Bom, a verdade é que realmente funciona. As telas atraem toda a atenção das crianças de maneira rápida, sem muito esforço. As telas são capazes de ativar o centro de recompensa do cérebro da criança, isso porque oferecem um estímulo auditivo e visual. Em um grande estudo da OMS (Organização Mundial da Saúde), através de pesquisas científicas, artigos e também da sociedade de pediatria, crianças até os 2 anos de idade não podem ter contato nenhum com as telas. O desenvolvimento do cérebro dos pequenos, com menos de 3 anos de idade, pode ser afetado se tiverem muita exposição excessiva a luzes fortes e ruídos. Por isso, é imprescindível que o adulto não fique com o celular na mão enquanto a criança estiver no colo. Claro que, isso é muito difícil na prática, já que as telas estão por todos os lados, mas não é impossível. Tudo é questão de equilíbrio e controle.

Qual tempo de tela é recomendável de acordo com a idade?

Para que os pais controlem o tempo de tela que os filhos têm acesso, profissionais da saúde estabelecerem algumas orientações para auxiliá-los, confira:

* Crianças menores de 2 anos: Não deve ser usado;

* Crianças entre 2 e 5 anos: No máximo 1 hora por dia;

* Crianças entre 6 e 10 anos: No máximo 2 horas por dia;

* Adolescentes entre 11 e 18 anos: até 3 horas diárias

* Para todas as faixas etárias: Não utilizar telas durante as refeições e desconectar os dispositivos 1 a 2 horas antes de dormir.

É muito importante que as telas sejam utilizadas apenas dentro dos limites que são recomendados. No entanto, mesmo com toda essa limitação, é fundamental que haja supervisão dos pais e responsáveis. O grande objetivo, é fazer com que a exposição aos riscos e acesso a conteúdos inadequados para certas faixas etárias, seja evitado.

O que os pais e responsáveis podem fazer?

Adequar a utilização das telas é de extrema importância para amenizar certos impactos do mau uso da tecnologia. Vale a pena estabelecer regras, como desligar os aparelhos antes de dormir e não usar durante as refeições. Além de muito importante, é interessante estimular as crianças e jovens a praticarem outras atividades, que a tecnologia não esteja inclusa. Como ler um livro, pinturas e jogos educativos. Uma boa dica também, é evitar que as crianças usem celular, computadores e televisão em seus próprios quartos, principalmente se não houver a supervisão de adultos.

Algumas dicas para ajudar a controlar o tempo de uso de aparelhos eletrônicos:

* Explique as razões: Converse com o seu filho sobre os riscos que o telefone celular oferece para saúde quando uso de maneira excessiva.

* Esteja sempre atento: Monitore os conteúdos, sites e redes sociais que seus filhos visitam e verifique os riscos.

* Tenha diálogo: Converse sobre a importância de priorizar o uso saudável da tecnologia.

* Seja exemplo: Não esteja sempre com o celular em mãos ou até mesmo na frente da TV ou computador. Pouco adianta limitar o período de tela das crianças, quando o adulto passa o tempo inteiro tendo acesso aos eletrônicos.

Telas não acalmam: Fique atento

Para os pais e responsáveis, oferecer uma tela para os filhos, com a intenção de acalmá-los, quando estão chorando muito, fazendo birra e não sabem mais o que fazer. O perigo de tudo isso é que, a criança pode ficar extremamente estimulada pelo conteúdo e por todos os efeitos especiais. Acalmando o pequeno no primeiro momento, mas o problema só está sendo adiado.

Os perigos que as telas trazem para a saúde

Problemas para dormir: As crianças que utilizam aparelhos eletrônicos com muita frequência, podem dormir menos para ficar assistindo vídeos e jogar. As luzes dos aparelhos despertam a criança, fazendo com que ela perca o sono. Desse modo, o crescimento e o humor podem ser afetados.

Telas roubam o período de atenção

São nos primeiros anos de idade que as habilidades de concentração e foco começam a se desenvolver, já que nesse tempo, o cérebro é mais sensível ao ambiente. Desse modo, para que o cérebro tenha desenvolvimento e crescimento bom, é preciso que haja estímulo essenciais do mundo exterior e é necessário ter tempo para processar. Por isso, absorver imagens excessivamente através das telas, afeta a atenção e o foco.

Desenvolvimento cerebral

A superexposição a eletrônicos, no caso de crianças muito pequenas podem causar desvio de atenção, distúrbio de aprendizado, atrasos cognitivos e aumento de impulsividade. Em celulares, por exemplo, as crianças acabam tendo acesso a vídeos e jogos, o que é muito prejudicial. Ela precisa ter acesso a brincadeiras educativas e entre outras, para melhor o desenvolvimento mental e cerebral.

Problemas emocionais

Acredite, as telas têm impacto negativo sim, principalmente quando é usada de maneira excessiva e sem supervisão adequada. Isso pode causar distúrbios emocionais, como depressão, ansiedade, alterações de humor e a agressividade.

Obesidade

As crianças que ficam muito tempo no tablet ou celular, são muito mais sedentárias e acabam brincando menos do que devia. Portanto, queimam menos calorias e engordam mais.

Outros problemas que podem afetar a criança

* Apatia

* Problemas de postura

* Queda no rendimento escolar

* Dificuldade de estabelecer relações em sociedade

* Isolamento social e afastamento da família

* Transtornos de sono e alimentação

* Problemas de visão

* Problemas auditivos